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00后有多少人吃过南瓜呢?

字体:2020-05-19    煲汤食谱大全
 健脾益气方:排骨500克炖八分熟,南瓜500克切块,栗子200克去皮加入文火炖熟。

用于脾胃虚寒,中气不足引起的体虚乏力及放化疗引起的全身虚弱等。





健脾利湿方:生薏米100克、绿豆100克先泡半日,然后煮粥至熟,南瓜200克切块,大枣少许加入,文火炖熟即可。

用于因脾虚引起的水湿内停、痰饮不化、食少胀满、少尿水肿等。





补虚养胃方:成熟南瓜一个约500克洗净,完整切下顶部做盖,用勺从上部挖净瓜瓤。生蛋两个,肉末少许与 大米、盐、味精等调料混合,装入南瓜内至三分之二,再加满水,上笼蒸熟,盖上南瓜顶盖即可上盘,整个南瓜及米饭均可食用。

用于因久病体虚或肿瘤引起的食欲 不振、倦怠乏力、面色萎黄等症。



南瓜是“营养全能王”

1、护心、降低心脏病风险

南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。

2、防治骨质疏松和高血压

南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物,有利于防治骨质疏松和高血压。

3、防治糖尿病

南瓜中的铬可促进胰岛素分泌,高纤维可以延缓小肠对糖的吸收,因此对防治糖尿病有一定作用。
 

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